<第一章 曹杨新村的银发乐园>
普陀区这个建于1950年代的老社区，通过适老化改造焕发新生。社区卫生服务站内，全科医生正在为老人做体检。"步行7分钟就能看病配药"，88岁的王奶奶说。数据显示，该社区老年友好设施覆盖率已达92%，跌倒事故率下降63%。

<第二章 前滩的年轻化试验>
爱上海419论坛 在前滩商务区，白领公寓与社区食堂形成完美配套。"下班步行10分钟就能解决一日三餐"，金融从业者小林说。这里创新推出的"共享厨房"模式，使餐饮消费成本降低35%，厨余垃圾减少42%。

<第三章 田林街道的育儿革命>
新夜上海论坛 徐汇区这个传统居住区改造后，形成了"托育机构-社区公园-儿童医院"的黄金三角。"送孩子上学顺便买菜，全程不超过15分钟"，二胎妈妈李女士说。该片区托育机构密度达每平方公里5.8所，超出全市均值2.3倍。

<第四章 新江湾城的生态样本>
上海品茶论坛 这个生态社区保留着30%的原生湿地，居民步行8分钟即可抵达绿色空间。"周末带孩子观鸟不用开车"，环保工作者张先生说。社区PM2.5年均值比市区低22%，生物多样性指数高出普通社区47%。

<第五章 老西门的人文密码>
黄浦区这个历史风貌区通过"嵌入式更新"，在石库门里弄中植入现代功能。"既能喝咖啡又能听评弹"，文化学者吴教授评价道。社区文化设施使用率达85%，原住民保留率突破70%。